LAS NORMAS DE LA ERGONOMIA

 LA ERGONÓMIA

Es una de las maneras en el que la sociedad busca la adaptación y la comodidad entre el trabajo y los seres humanos. Buscando maneras interdisciplinarias para un enfoque seguro y eficiencia en lo que estás haciendo ya sea trabajo o actividades en las condiciones laborales que son: social, ambiental, científico, etc.

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HABITOS POSTURALES

·       Evite la torsión de cuello

·       Evite la comprensión del ante brazo

·       Evite digitar con los brazos en suspensión

·       Evite la tensión de la muñeca

·       Evite la hiperexpension de brazo

·       Evite la sobrecarga de su mano

·       Evite la desviación de la muñeca

·       Evite el abandono del respaldo

·       Evite la reflexión de piernas

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Dado que es puede causar enfermedades en tu cuerpo estas son algunas de las formas de evitar q tu cuerpo poco a poco se valla desgastando gracias al trabajo. Por eso toca tener un auto cuidado donde tú puedas regenerar tu cuerpo así:

1.   Cuando trabajas hacer pausas de 5 a 10 minutos para que tu cuerpo tenga mucha más energía y no te canse más rápido.

2.   Procura caminar para flexionar tus piernas porque te puede dar calambres y causar dolor.

3.   Ten mucho auto cuidado y aplica todos los hábitos corporales para no tener mucho más adelante problemas con tu cuerpo.

SILLAS.

Unas sillas para equipamiento de trabajo es lo mejor porque puedes tener mucho mas movimiento y desplazarte mejor por la zona de trabajado sin causar complicaciones.

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Por esta debe tener:

Asiento:

·       Plano y liso.

·       Un tapiz para tener comodidad y contra el calor y la humedad.

·       Una herramienta para controlar la silla a la forma de altura que necesitas.

·       Un borde anterior plano y acolchonado para no maltratar la espalda.

Apoyo y ruedas:

·       Que tengas un apoyo en cinco puntos de la silla.

·       Las ruedas y sus bases tienes que ser semifrenadas para que no valla ni tan rápido ni tan lento.

Apoya brazos:

·       Es un mecanismo por el cual tus brazos pueden descansar cuando se sientan agotados.

ACCESORIOS

·       Brazo sostenedor: evita sobrecargar tu brazo y ten descansos para tener más energía.

·       Apoya manos: es una de las formas de evitar la sobrecarga muscular y tener reposo.

·       Apoya pies: asegura que puedas acomodar tus pies como es debido y tener más comodidad.

·       Apoya lumbar: mantiene la forma correcta para la lumbar y espalda.

FACTORES AMBIENTALES

Ambiente luminotécnico y cromático:

ILMINACION:

Mantenga la luz debida para tu trabajo para evitar fatiga del sistema nervioso central.

EL BRILLO:

Es un problema que tiene la iluminación y puede causar daños en los ojos. Esta directamente o indirectamente.

·       Brillo directo: ocurre cuando la luz esta directamente en tus ojos causando daño visual.

·       Brillo indirecto: ocurre cuando la luz llega de un lugar pudiendo causar que forzáramos la vista.

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        CALIDAD DEL AIRE

Lo mejor es tener una ambiente y oxigeno sano donde vayas a emplear tu trabajo teniendo en cuenta tu salud y el los compañeros. Evitando el cigarrillo y otras contaminación del aire.

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EL RUIDO

El controlar el ruido es mejor para tener un ambiente tranquilo y no incomodar a los otros ni causar molestias.

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